Tag Archives: lifestyle

Diary #13

Ik heb een fijne week gehad! Maandag en dinsdag waren lange schooldagen, maar we hebben heel veel kunnen doen zodat we alles af hadden voor een Go/ No go deadline donderdag. Woensdag had ik een heerlijk dagje vrij en ging ik naar mijn ouders. Donderdag werkte ik op school, ik hielp tijdens de proefstudeerdag. Vrijdag had ik nog een aantal uurtjes school en daarna reed ik met de auto naar mijn vriendje thuis, zijn vader was jarig dus feestje! ‘s Nachts reden we samen terug want we moesten zaterdag nog helemaal naar Maastricht reizen. Zaterdag hadden we namelijk gala! Het was het gala van de studentenvereniging van mijn vriend. Het werd gehouden in grotten, omgebouwd zodat er in gefeest kon worden. Het was heel heel heel erg leuk, en er is ook heel erg veel gedronken, daar ben ik dus vandaag de hele dag van aan het bijkomen, hihi. Gelukkig hebben we morgen nog een dagje vrij om eventjes bij te komen!


In een reisboekje kijken die we binnenkregen. Kijken voor de vakantie met mijn vriend!


Ik probeerde mijn make-up, haar en sieraden alvast voor het gala! Dit werd het.


Heerlijke pasta. Tagliatelle met kip, spekjes, champignons in bospaddenstoelensaus.


Lekkere lunch tijdens de proefstudeerdag.


Verjaardag! Aan het water, moest nog rijden natuurlijk!


Samen met 5 mannen in rokkostuum onderweg naar de bus naar het gala, chique he?


Het heerlijke katerontbijtje the day after. Het was hard nodig, laten we het daarop houden hihi.

De officiele foto’s van het gala komen nog, dus als er een leuke bijzit dan zullen jullie die zeker zien. Fijne zondag, en vrije maandag nog allemaal! X

Wat zal het worden?

Ik vertelde al dat ik naast Kos met vriendinnen, waarschijnlijk ook nog met mijn vriend op vakantie ga. Omdat we allebei al een keertje gaan, willen we iets wat niet te duur is, maar waar wel lekker weer is en waar we een weekje kunnen genieten van zon, zee, strand en elkaar.
Ik heb al een heleboel research gedaan (mijn vriend helaas iets minder haha, mannen..) en ben helemaal enthousiast geworden!

Ik heb al heel wat leuke en mooie plekjes gevonden. Ik heb ook al wat research gedaan via Zoover en ze lijken allemaal heel oké te zijn, en dat voor een mooi prijsje! Nu nog kijken wat mijn vriendje er van vind, en wat we eventueel gaan kiezen.


Appartementen Theodosis in Malia op Kreta


Appartementen Athina in Kalamaki op Zakynthos


Appartementen La Playa, Malia Kreta


Hotel San Antonio, Malta


Hotel Galeri Resort, Alanya Turkije


Appartementen Club Martha’s, Cala d’Or Mallorca

Q; Zijn jullie wel eens in een van de plaatsen geweest? Zo ja, wat vond je er van? Aanraders?

Healthy living: challenge

Ik ben, al zeg ik het zelf, al best goed bezig met gezond leven. Ik sport veel (hardlopen en oefeningen thuis) en eet bijna alleen gezonde dingen (naast 2 uitzonderingen per week, die ik mezelf toesta). Toch zijn er een aantal dingetjes die ik nog wil verbeteren, en omdat ik het wat veel vind dit allemaal tegelijk te doen wil ik het anders aanpakken. Ik wil mijn challenges verspreiden over een aantal weken. Te beginnen met week 1, nu dus: Weg met de avondsnack!

Tumblr_mcl1c7k6b61r5ya2yo1_500_large
Bron

Deze week ga ik beginnen met niets meer te eten na het avondeten. Als ik op mijn studentenkamer ben heb ik hier niet zoveel problemen mee omdat we hier vaak later eten en ik ook geen mensen om mee heen heb die ‘s avonds wat lekkers bij de koffie of voor de tv eten.
Wanneer ik thuis bij mijn ouders of bij mijn vriend ben is dit wat anders, hier is het wat normaler nog wat te eten en dan doe ik dit ook sneller. Ik wil dit niet meer gaan doen omdat ik ‘s avonds eigenlijk bijna nooit honger heb en het dus bijna altijd onnodig is!
Al eet ik meestal wel gezonde dingen, ik vind het geen prettig gevoel om met een erg volle maag naar bed te gaan. Zondag en gisteravond is het me in ieder geval al goed afgegaan!

Q; Doet er iemand met me mee? of heb je een ander doel?

Diary #12

Nummer 12 alweer! Ik had afgelopen week geen meivakantie meer maar ik hoefde toch maar 2 dagen naar school. Daarnaast ben ik wel druk geweest met het zoeken van een stage, heb ik een feestje gehad en heb voor de laatste keer gewerkt bij de Hunkemöller.


Deze foto maakte ik tijdens een lekker rondje hardlopen, vroeg in de ochtend maar wel al een strak blauwe lucht en het zonnetje.


Ik ging even de stad in en vroeg op instagram of ik deze broek moest kopen of niet. Kreeg alleen maar positieve reacties en ik vond hem zelf ook wel heel erg leuk, dus ik heb hem gekocht.


Ik kocht ook een nieuwe sjaal (H&M) en trui (Vila) die je hier een beetje ziet.


Salade gemaakt. Met pasta, sla, komkommer, zalm en feta.


Weer tijdens het hardlopen!


Mijn BikiniBodie moodboard.


Verse ananas schoonmaken is altijd een rotklusje, toch is het het zeker waard. Ik vind verse ananas echt heerlijk!


Smaak van het hardlopen weer helemaal te pakken! Ik loop altijd met de Nike+ app, heel fijn dat alles wordt bijgehouden. Hoe ver, snel en waar je loopt bijvoorbeeld, en hoeveel calorieën je verbrandt.


♡! Hier zie je trouwens ook mijn nieuwe ketting, als je goed kijkt!


En vandaag was mijn laatste dagje bij de Hunkemöller. Het was een proef van het hoofdkantoor voor extra hulpen, een contract van 3 maanden: heel jammer, want het is super leuk werk!

Fijne avond en zondag nog allemaal! X

BikiniBodie Moodboard

Charlotte van Bodieboost daagt via haar blog iedereen die bezig is met gezond leven, eten en sporten uit mee te doen aan allerlei challenges. Eentje daarvan is de BikiniBodie Challenge, fit for summer dus! Ik wil niets liever dan dat, dus doe ik erg goed mijn best!

Een van de opdrachten is een moodboard maken ter motivatie. Waar je naar kunt kijken als je even geen zin meer hebt, want juist op dat moment moet je doorzetten. Maar natuurlijk kun je er ook naar kijken als je er juist zin in hebt, even een bevestiging van hoe goed je bezig bent, en naar welk doel je toe gaat! Natuurlijk heb ik een moodboard gemaakt, en die wil ik graag met jullie delen. Hopelijk raken jullie ook gemotiveerd :-)

Maak je ook een moodboard? Laat dan even een linkje achter bij de comments, ik ben heel benieuwd!

Healthy lifestyle

Als jullie mijn blog al een tijdje volgen weten jullie dat ik druk bezig ben geweest met Bodieboost. Ik ben wat kilotjes kwijtgeraakt en die ben ik nu nog steeds kwijt. Toch wilde ik het anders aan gaan pakken. Met alleen gezond eten en net iets te vaak zondigen, kom ik  niet op tijd aan die bikini body! Tenminste, niet op tijd.

Tijd voor wat sport! Ik ben eindelijk weer begonnen met hardlopen, en wat ben ik daar blij mee! Het is zo heerlijk en ik snap niet waarom ik het zo lang niet heb gedaan. Gelukkig was het met mijn conditie niet zo heel slecht gesteld en heb ik in de afgelopen week alweer 4x gelopen, waarvan 3x bijna 5K. Ook mijn tijden zijn niet zo slecht als ik ze had verwacht, dus ik ben helemaal blij. Daarnaast fiets ik veel en heb ik ook weer eens een 30 day shred workout gedaan.

Qua eten heb ik mijn patroon een beetje veranderd. Bij Bodieboost moest ik me houden aan 2x alle families per dag. De families zijn zuivel, koolhydraten, eiwitten, groente en fruit. Ik merk dat als ik veel sport dat ik dan meer behoefte heb aan koolhydraten, vooral ook als ik daarnaast zulke lange dagen op school maak. Natuurlijk eet ik wel erg gezonde dingen en wil ik me houden aan maximaal 2 keer per week iets lekkers eten.
Ik houd bodieboost wel in mijn achterhoofd hoor, ben er toch onbewust nog wel mee bezig, maar toch eet ik af en toe wat extra’s.

Een voorbeeld van een dag is een ontbijt van magere yoghurt met muesli met gedroogde appel en banaan, rozijntjes en kokos als ontbijt. Daarna eet ik een appel. Als lunch 2 pompoenpit broodjes met kruidenkaas. ‘s Middags eet ik een handje gezouten noten en ik eet als diner een wrap met gehakt, kruiden, wokgroenten, sla en chilisaus. Daarnaast drink ik heel veel water, een beker thee en een glas cola light.

Ik erg graag yoghurt, muesli, pindakaas, veel vers fruit, noten, donker brood, krentenbrood en salades.  Allemaal erg gezond denk ik zo. Ik hoop dat het mij zo gaat lukken mijn doel te bereiken voor ik op vakantie ga, over 71 dagen. Ik houd jullie op de hoogte!

Just do it!

♡ Een hele dag lachen! Glimlachen tegen random mensen die je tegenkomt en kei hard lachen met je vriendinnen of vriendje: werkt zo goed voor je humeur!

Tumblr_mksnp4zey11rj4k65o1_500_large

♡ Beginnen met sporten! Stoppen met dat vooruit schuiven, want de zomer komt nu écht wel dichtbij hoor.
♡ Je kledingkast uitzoeken, grote kans dat je nog wat leuke dingetjes vind van vorig jaar die je helemaal was vergeten.

Tumblr_mk26bpeqzv1qgujfno1_500_large

♡ Je inzetten voor iets waar je al een tijdje tegenop ziet, you can do it!
♡ Je geld sparen voor één grote shopping spree, niet iedere keer een item kopen maar in één keer een hele boel. Zo kun je meteen matchen en outfits samenstellen en doe je minder snel miskopen!
♡ Leuke feestjes, uitjes, of etentjes plannen met je vriendinnen: heel belangrijk en heel gezellig!
♡ Uitrekenen over hoeveel dagen je vakantie hebt of wanneer je op vakantie gaat, dat is waarschijnlijk minder lang dan je denkt.
♡ Eens een keer iets gezonds kopen als je aan het reizen bent, de chocolate chip cookies en croissantjes bij de AH to go maar ze hebben ook lekkere nootjes, fruit, sapjes en gezonde broodjes. Daarna voel je je extra goed, écht waar.

Tumblr_mlb6fkbix81ryt169o1_500_large

♡ Gewoon een random trein instappen en zien waar je uitkomt, nieuwe steden ontdekken is leuk.
♡ Als de zon schijnt je niet tegen laten houden alles eventjes links te laten liggen. Vitamine D is  heel belangrijk, goed voor je humeur en je bruine tintje.
♡ Een weekendje weg gaan in eigen land, bijvoorbeeld via weekendjeweg.nl of vakantieveilingen, heel veel leuke hotelletjes in alle steden van Nederland voor mooie prijsjes.
♡ Als je je toch even rot voelt lekker in bad gaan liggen of een lange douche nemen. Maskertje, scrubje en daarna een mooi lakje op je nagels.

Ed520098ec469f6b2b7c9fd8bc6ec12d_large

♡ Last but not least, eens goed nadenken of je wel genoeg geniet van alles wat je doet en de kansen die je krijgt!

Bron foto’s

Bodieboost #11 – Food Diary

Deze week begon goed, werd toen eventjes heel rot (vandaar ook dat er geen posts online zijn gekomen) maar ik heb hem ook weer heerlijk afgesloten. Ik ben weer helemaal happy en er komen dus weer volop blogjes aan! Te beginnen met mijn food diary!

Het is best goed gegaan deze week! ik moest de hele week voor mezelf (en huisgenootjes en vriendje) koken en dat is goed gegaan! Daarnaast heb ik meer fruit gegeten, hoewel dit aan het eind van de week weer wat meer had kunnen gebeuren en ik heb gezonde keuzes gemaakt. Én minder sinaasappel roomyoghurt gegeten haha.

Zondag:
Om half 10 stond ik op en ontbeet ik met een schaaltje sinaasappelyoghurt en 2 koppen groene thee. ‘s Middags maakte ik 2 panini’s van pistoletjes met ham, kaas en pesto en daarbij dronk ik ook 2 koppen thee. Ik at nog een appel en dronk een flesje cola light. Ik zorgde voor het diner deze avond! Quiche met hamblokjes, paprika, champignons, ui en kaas. Daarbij at ik een stukje breekbrood met kruidenboter.

8559590983_a78f48bf6a_c_large

Maandag:
Maandag had ik de hele dag school, tot 6 uur. Ik begon de dag met een kersenyoghurtje en at om 10 uur een banaan. Om 12 uur lunchte ik met 2 krentenbollen en ‘s middags nam ik nog een appel. Ik at aardappeltjes met vissticks en boontjes om half 7. Ik dronk nog 2 koppen groene thee en een schaaltje karamelvla van optimel. Ik weet dat optimel niet goed is maar het was in de aanbieding bij de AH, ik vind het lekker en zo af en toe vind ik het wel kunnen!

Dinsdag:
Dinsdag was alweer een lange dag. Ook had ik woensdag een tentamen waardoor ik het heel druk had. Ik ontbeet met sinaasappel yoghurt, at om 11 uur een appel en om 1 uur lunchte ik met een sesambagel en een krentenbol. Om half 3 at ik een trosje druiven en om 6 uur at ik pannenkoeken met appelstroop en wat poedersuiker. ‘s Avonds at ik nog een bakje pinda/amandel/zonnebloempit mix.

Woensdag:
Ik kreeg slecht nieuws deze dag, vandaar dat ik niet zoveel gegeten heb. Ik ontbeet met een beetje sinaasappelyoghurt en om half 11 dronk ik een kop thee en at wat druiven. Om half 1 at ik een krentenbol en mueslibol en ik at ‘s avonds een caesar salad.

Tumblr_m6wqagwsf21qdquqyo1_500_large

Donderdag:
Een schaaltje perzik/maracuja yoghurt als ontbijt. Ik lunchte met tomatensoep en een pistoletje met kaas en een krentenbol. Tussendoor at ik een paar druiven en ‘s avonds at ik pasta met kip, ui, champignons en pesto-tomatensaus.

Tumblr_ml6q7aeo5k1rcn7ino1_500_large

Vrijdag:
Sliep ik lekker uit want ik was vrij! Ik ontbeet/lunchte pas om 1 uur. 2 warme danerolle croissantjes uit de oven, een schaaltje vanilleyoghurt en een glas jus d’orange. Om 4 uur at ik wat druiven en om 7 uur ging ik weer lekker sushi eten met mijn vriendje! Ik at veel sushi, wat stukjes vlees en gebakken groenten, zoete broodjes en gebakken ananas. Ik dronk een cola light en na at ik 1 bolletje citroenijs.

Zaterdag:
Ik ontbeet om 11 uur met een afbakbroodje met kaas en een schaaltje vanilleyoghurt. Om 4 uur at ik in de pauze van mijn werk 2 mueslibollen. ‘s Avonds maakten we zelf pizza met vers pizzadeeg. We deden er tomatensaus, ui, champignon, ham, kaas en mozzarella op. ‘s Avonds at ik nog een stukje kruidenboter stokbrood.

Cs1_9034_kopia_50a36e5d9606ee20c6a19095_large

Wat vinden jullie van mijn week? Zien jullie ergens verbeterpunten?
Bron foto’s.

Instagram Diary #6

Zoals ik jullie vorige week al vertelde zou mijn weekend en de week in het teken staan van studeren. Het was het einde van het blok en dat betekend een eindpresentatie van het project en twee tentamens. In het weekend heb ik veel aan mijn studie gedaan, maar ook gewerkt, een fijn avondje gehad met een vriendin en lekker samen geweest met mijn vriendje. De eindpresentatie deed ik voor mijn groep en ging gelukkig super goed! Daarnaast heb ik heel veel geleerd, samengevat en gemarkeerd, haha. Wanneer dit artikel online komt ben ik mijn laatste tentamen aan het maken, hopelijk met succes!

Dit weekend wordt een beetje druk! Vandaag na mijn tentamen sta ik op een beurs in de Brabanthallen in ‘s-Hertogenbosch met mijn bedrijfje, samen met 6 medestudenten. We hebben een kookboek ontwikkeld waarmee je een 15 gangen diner met eetbare bloemen kunt maken. Lekker promoten en verkopen dus! Zaterdag ga ik eventjes gebruik maken van de korting op  Glamour Day en moet ik werken en zondag inpakken!! Maandag tot en met woensdag heb ik een studie tripje naar Gent, waar jullie later meer over horen!


Jammie, fruitsalade van mandarijntjes, appel en rozijnen


Dagje werken bij de Hunkemöller


Ik had wat tijd over dus liep even snel bij de Zara naar binnen, waar ik heel heel heel veel mooie dingen zag. Waaronder dit jasje. Helaas wel €79,95..


Even ontspannen! Ik heb alle seizoenen en ben weer eens begonnen met kijken. Ben inmiddels dus alweer bij seizoen 2.


Lekker!! Zondag avond ben ik samen met Rick uiteten geweest bij Sakana in Den Bosch. Het was weer heerlijk.


Nog wat fruit! Appel met kaneel en rozijn, en een samenvatting van bedrijfseconomie..


Ik moest de eindpresentatie op een USB stick zetten en daar kwam ik deze foto tegen! Samen met mama in Griekenland, 2 jaar geleden. Lekker bruin!


Helemaal klaar voor de presentatie!


Hmm na dag 7 van 30 day shred at ik de halve pot van deze yoghurt. ZO lekker!!

Fijn weekend allemaal!