My Killerbody Motivation – Food & sports diary

Wat eet je dan zoal, tijdens het Killerbody Dieet van Fajah Laurens? Dat is een vraag die ik de afgelopen week vaak kreeg van mensen om mij heen. Afgelopen week heb ik op mijn blog besproken wat ik van het boek vind; tijd om ook met jullie te delen wat ik eet.

 photo IMG_1719_zpsqksxmhvq.jpg

Vandaag deel ik de eerste 3 dagen van fase 1. Ik heb zelf wel wat gesleuteld en veranderd aan de avondmaaltijden. Deze zijn dus niet exact zoals in het boek. Wel heb ik de hoeveelheden aangehouden.
Continue reading

Food diary

Hi allemaal!

Ik ben nu precies een maand bezig met gezond eten, meer bewegen en hierdoor afvallen en zit erg op dat vlak dan ook steeds beter in mijn vel. Ik ben nu bijna 5 kilogram afgevallen en daar ben ik heel blij mee en trots op. Ik wil er nog een paar kilo af en wanneer de tijd het weer toelaat (afstuderen..) wil ik ook het echte fitnessen weer oppakken.

Op dit moment eet ik gezond, cheat ik weinig, hoepel ik veel (ongeveer 3 a 4 keer per week 20 minuten), loop ik hard en loop ik vooral erg veel op mijn werk. Ben je benieuwd naar wat ik heb gegeten vorige week, lees dan snel verder.
Continue reading

Weighthoop

Zoals jullie misschien wel weten ben ik bezig met afvallen en inmiddels bijna 5 kilo kwijt. Heel veel hoeft er niet meer af maar ik wil wel lekker bezig blijven. Sinds een maand heb ik een Weighthoop, een superleuke manier van bewegen die je (bijna) overal kunt doen! Vandaag vertel ik jullie er meer over.
Continue reading